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更年期综合佂的注意事项

2016年04月02日 22:11
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1.保持心情舒畅,减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

2.进行适当的健身活动和体育锻炼,如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等,改善机体血液循环。

3.注意劳逸结合,保证充分的休息和睡眠时间。

4.注意控制饮食,避免体重过度增加。但要加强营养,食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。

5.注意阴部清洁,预防感染。定期进行妇科检查,注意月经变化。

6.由于体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可使用一些护肤品,减缓衰老。


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